Stefan W

TRÖSTORD

TRÖST
Jag vill med denna lilla text ge dig

Insikt.
Tröst.
Tro.
Hopp.
Kärlek.
Ljus.
Värme.
Och jag hoppas du finner den kärlek jag vill ge DIG.
Texten är skriven och sammanställd av Stefan W
Böner och andra tänkvärda verser märkta med rubriker
kommer från olika källor från kyrkans värld.
Dock har all text inspirerats av olika texter och erfarenheter som jag har med mig i livet.
Varför jag har skrivit denna text?
Jag har känt att jag har behövt det.
Ibland har det känts som om någon annan utomstående kraft har lagt texten i min hand.
Kanske för att just DU skulle läsa den.
Vem jag är?
En medmänniska..
Vill du ha kontakt med mig, så är du välkommen
att skriva en rad till stefanw4025@hotmail.se
Eller leta upp mig på facebook. stefanwdata

När du läser detta så är det kanske för att du har varit eller är i en situation där du upplever
att du vandrar på en stig utan slut. Du ser inget ljus.
Du ser att stigen du vandrar på leder in i en mörk mörk tunnel.
Det är bara mörker.
Jag är ganska säker på att du då ställer dig frågan: Var är Gud nu?
Hur kan en Gud som är så god låta mig vandra i detta mörker.
Men då. Plötsligt ser du ett litet litet ljus som flämtar långt därframme.
Du ber, ljus, Kom till mig: jag behöver dig.
Plötsligt sätts detta lilla ljus som nu lyser med klar låga i din hand.
Du känner att hoppet börjat vakna.
Det är ett litet litet ljus.
Men trots det så lyser det så mycket av tunneln att du orkar gå vidare..
När du vandrar på denna stig känner du dig väldigt ensam och utsatt.
Ingen har det värre än du just nu.
Du känner det som att du inte har någon kraft kvar.
Du kanske inte ens vill leva längre.
Du bär kanske på en sorg som känns outhärdlig.
Du har kanske mist ett barn eller någon annan som stod dig väldigt nära.
Du har kanske gjort något som du ångrar och tror att du är ensam om din gärning.
Eller så har du på annat sätt råkat i svårigheter.
Kanske blivit sjuk.
Blivit av med jobbet.
Skilsmässa.
problem med dina barn som kanske börjat en kriminell bana.
Med droger eller alkohol.
Och du känner att du inte är en bra förälder.
Ja, det finns många anledningar till sorg.
När man går där och är nere och ledsen så får man ofta höra av en oförstående omgivning:
Du kan inte bara lägga dig ner och dö. Kom igen, så farligt är det inte.
Eller så får man höra att det är BARA att göra si eller så.
Men så enkelt är det inte.
Att känna sig nere är en naturlig reaktion på det som har hänt dig
och på det som har gjort dig besviken på livet.

Det finns en sak som vi människor ofta gör.
Det är att vi inte visar vår omgivning hur vi mår.
Vilket i realiten gör att vi mår ännu sämre.
Vi visar upp en "mask" och en "fasad" utåt. Allt är okej.
Men stäng inte inne din ilska, sorg eller frustation.
Visa att du inte mår bra. Visa det. Var dig själv.
Kasta bort "masken". Riv "fasaden"
Visa att du är ledsen. Var dig själv.
Det är ju faktiskt så.
Att vara dig själv är den enda personen som du är riktigt bra på att vara.
Var rädd om ditt JAG.
Det JAG som just DU har skapats med.
Tro på dig själv, se till ditt eget värde.
Ur detta kommer glädje och tillfredställelse om att du duger.
Ofta när vi ser på oss själva och de problem vi brottas med så gör vi det med våra "vuxna" ögon.
Vilket gör att vi ofta förbiser lösningar,
som när vi väl ser dem ser dem, som självklara.
Som t ex bara en sådan enkel sak som att förlåta dem eller den som har sårat dig.
Har du gjort något så förlåt dig själv.
Du har säkert hajat till ibland när du har lyssnat på barnen.
Likaväl som när du har tittat på barnens lek.
Så enkelt ett problem kan lösas.
Så försök att titta på dina problem med "barnens"ögon.
För de känner till glädjens och kärlekens enkla budskap och hemlighet.
Det är ofta de små sakerna som är viktiga.
Se på barnen när de leker. Låt det lilla bli stort i DITT liv.
När man sitter där i sin sorg är det lätt att man känner sig värdelös.
Men underskatta inte din egen kreativitet.
Det är en kraft som kanske kan hjälpa dig ut ur dimman, ut ur mörkret.
Något som ger dig glädje i livet. Det kan vara så enkelt som att sjunga en sång.
Kanske med din egen text.
Baka din favoritkaka.
Måla en tavla.
Du är ingen Rembrandt.
Men låt inte det hindra dig.
Skriv en dikt eller gör något annat som väcker tillfredställelse.
Du behöver inte måla om hela huset. Ej heller städa hela huset.
Ta upp något intresse som du hade för länge sedan.

För mig som skriver detta så var att återuppta darten efter 20 år frånvaro.
Då var darten väldigt viktig för mig. Det bokstavligt talat räddade livet på mig.
Men det tog emot. Jag kan aldrig bli lika bra som då. Intalade jag mig själv.
Men jag tog det stora/lilla steget att åka iväg till dartbutiken för att titta på dartpilar och darttavla.
Jag kunde inte stå emot så jag fick med mig både tavla och pilar.
Visst, jag var inte lika bra som då. Men vem bryr sig?
De andra i dartklubben visste ju inte hur bra jag var då.
(idag ligger darten nere. Men den har fyllt sitt syfte. Det räddade mig.)
Jag har också tagit upp modellbyggandet igen. Efter ca 40 år.
Tillfredställelsen när man har byggt en snygg modell är stor.
Ok, den första blev kanske inte så jättebra, Men då gäller det att inte ge upp.
För nästa blir bättre.
Jag har numera också tagit steget att börja med fotografering igen
Trots vetskapen om att jag inte är en duktig fotograf
Men jag har förhoppningar om att i allafall bli lite bättre fotograf.
Jag tänker ofta på en reklam för ett känt byggvaruhus.
Det är en man som bygger en veranda.
När han höjer hammaren för att slå i sista spiken så tycker han sig se en hel stadium runt sig.

Publiken håller andan.

När han sedan slår i den sista spiken så stiger jublet som hyllar honom för det han har gjort.
Han lyckades.
Du kanske bygger en liten fågelholk och din granne eller vän säger
"Tja, Det där var väl ingenting"
Men för DIG var det ett slott du byggde.
Och det är just den känslan du ska behålla. Låt det lilla bli stort i DITT liv.
Ett exempel. Jag har under en period suttit vid datorn
med ett musikprogram. Då föddes en liten svit fram.
För mig var det ett album som jag gjorde.
För andra är det kanske ingenting.
Men det viktiga är vad jag könde när jag hade gjort färdigt denna svit.
Du hittar dem här MUSIK

Det kan vara så lite som att du orkar ta dig upp ur sängen,
tvätta dig och sätta på frukost som du mäktar med någon dag.
Det är ok.
Var nöjd med det.
Nästa dag du kanske orkar ta disken också. Var nöjd med det lilla.
Sätt ingen press på dig själv. Tids nog orkar du mer.
Bara du gör något.
Ta hjälp av en hobby som ger dig ett mål att kämpa för.

Vägen tillbaka börjar med självmedvetenhet
att förstå depressionen och din stress och inse hur vi själva mår.
För ingen annan som inte har gått igenom det vet vad du känner just nu.
En annan sak som jag varmt kan rekommenderar är att börja med mindfullness.
Det ger dig ro i din inre stress.
En annan sak som är bra, är att lyssna på musik.
Musik får dig att glömma.
Den kallar på minnen.(som kanske behöver bearbetas)
Musik får dig att känna glädje.
Gå ut. Rör på dig.
Orkar du inte? Sätt dig på balkongen eller på en bänk ute. Till att börja med.
Lyssna på vinden och fåglarna. Slut ögonen och koppla av.
Läs en bok du tycker är bra. Det får dig att stressa ner.
Du kan också börja måla i målarböcker för vuxna.
Sätt dig och måla. Sätt på lite avslappningsmusik.
eller låna hem en skiva med naturljud från biblioteket.

En annan sak som kan vara bra är att om du har råkat ut för något som någon annan har del i.
Så förlåt denna person för det den har gjort. Även om den personen är du själv.
Det kan vara mycket svårt att göra detta. Men ditt liv blir kanske lättare sedan.
Inse att personen handlade mot bättre vetande.
Och visst, denne kunde gjort annorlunda. Men nu blev det som det blev.
Ta INTE på dig hela skulden för att det gick fel. DU har lärt dig något.

Tänkvärt

En mycket skicklig pianist skulle hålla en lunchkonsert i konserthuset.
Bord hade dukats längs långsidorna i rummet och i mitten stod flygeln.
En kvinna hade tagit med sig sin femåriga son för att uppmuntra honom för pianospel.
Plötsligt fick hon syn på ett par bekanta några bord längre
bort så hon bad sin son vänta vid bordet medan hon gick bort till sina vänner.
En stund senare hördes trevande toner från flygeln.
Alla tittade nyfiket på flygeln.
Mamman insåg förskräckt att hennes son hade smugit sig bort till flygeln.
istället för att vänta vid bordet
Där satt han nu och spelade Blinka lilla stjärna med ett finger.
Mamman blev förstås generad. Vad skulle resten av besökarna säga?
Men innan hon hann störta fram och sätta stopp för klinkandet
stod plötsligt pianisten framme vid flygeln.
Han satte sig bredvid honom, log mot honom och viskade
att han skulle fortsätta spela.
Så framförde mästaren och nybörjaren Blinka lilla stjärna tillsammans.
Pojken spelade melodin och pianisten lade till ackord och andrastämman.
Publiken var trollbunden.

När du tror att du är ute på riktigt djupt vatten
När ingenting blir riktigt som du har tänkt dig. Lyssna noga.
Då kommer du att höra Gud viska till dig:
Sluta inte spela. Lämna plats för mig på bänken
så spelar vi tillsammans.
Använd den talang du har. Liten eller stor.
Så ska jag förvandla den till något storslaget.
Bön för morgonen
Gud, Än så länge har jag idag varken skvallrat eller tappat humöret.
Jag har inte varit sur, elak eller självisk.
Men om några minuter är det dags att stiga upp ut sängen
och från och med då kommer jag att behöva en hel del hjälp.
Amen.

Ibland orkar man inte ta sig ur sin depression eller sorg på egen hand.
Men det finns människor som med glädje kastar ut ett rep till dig
och ger dig den draghjälp som du så väl du behöver.
Det kan också vara så att den personen "lyfter" dig och bär dig till en annan och bättre plats.
Låt den personen göra det.
Men för att detta under ska ske måste du erkänna för dig själv att du behöver hjälp
och du också måste också låta din omgivning veta att du behöver dem.
Men du måste också vara beredd på att ta emot hjälpen.
Kasta ”masken” riv ”fasaden”.
En riktig vän och hjälpare talar ibland om obehagliga sanningar.
Lyssna och ta in. Begrunda, Vad sa den personen?
Fråga om du inte förstår.
Ibland kan man bli sårad av det man hör.
Men försök förstå vad hon eller han menar.
Annars fråga. Det finns inga dumma frågor. Bara dumma svar.
När vi människor träffar på varandra säger vi ofta: Nämen, hejsan. Det var längesedan. Läget?
Men är vi beredda på svaret?
Det finns få saker som sårar så hårt som att få höra, när man berättar om sitt elände:
Du, tråkigt att höra, men jag måste iväg. Vi hörs.
Men personen hörs aldrig av.
(Ofta är det ju så att när man är ”sjuk” så drar sig folk bort från en. Oftast på grund av rädsla.
De vet inte hur de ska hantera det. Men få erkänner att så är fallet. Inte ens för sig själva.)
Men låt dig inte nedslås. Den personen är inte värd din vänskap.
Så ett litet tips från en medmänniska till en annan.
Är du inte beredd på svaret, Säg bara hej. Men var inte rädd för att för att berätta.
Det kan vara så att du möter en person som du först inte förstår dig på.
För personen kommer med, för dig, obehagliga sanningar.
Du blir rädd. Bli inte det.
Denna person är en person som vill lära dig något
och den personen ska kanske lära sig något av dig.
Det var meningen att ni skulle träffas.
Men det kan också vara så att den personen som står framför dig
är just den som ger dig det rep som lyfter upp dig.
Denna människa är en ängel som Gud har sänt i din väg.
För Gud vill inte att du ska drunkna i din sorg.
För kom ihåg at Gud är alltid med dig. Även om du inte ser eller känner det.

Du kanske skriker ut.
GUD!!!! VAR ÄR DU?
Du är ju inte med mig.
Då svarar Gud. Vad menar du?
Jag ser ju bara mina egna fotspår i sanden.
Nej, det är Mina fotspår du ser, för just nu bär jag dig i mina armar.
Gud finns alltid med dig. Här och nu.
Be en bön och han hör dig.

Om du nu säger att du aldrig har sett Gud så ska jag tala om en sak.
Det var en berömd hjärnkirurg och en rysk kosmonaut som samtalade.
Kosmonauten sa: Jag har varit i rymden
Men jag har aldrig sett varken Gud eller några änglar. Så jag tror inte att de finns.
Då svarade hjärnkirurgen
Jag har opererat många stora mäns hjärnor, men jag har aldrig sett en tanke.

FJÄRILEN.

En man hittade en gång en kokong, där en fjäril precis hade påbörjat den mödosamma kampen för att bryta sig fri.
Mannen satt fascinerad och betraktade detta naturen drama i flera timmar.
Men så hände ingenting på lång, lång stund.
Det verkade som om fjärilens krafter hade tagit slut Och att den var oförmögen att ta sig den sista biten genom kokongen.
Mannen ville Så gärna hjälpa den kämpande fjärilen, så han hämtade en sax
och klippte försiktigt bort den sista delen i kokongen som hindrade fjärilen.
Nu kunde fjärilen enkelt frigöra sig. Men dess kropp var svullen och vingarna små och skrumpna.
Mannen väntade och väntade på att vingarna skulle bli större så de kunde bära kroppen.
Men så skedde inte. Fjärilen fortsatte att kravla omkring på marken.
Vad mannen inte hade förstått var att kampen i kokongen var nödvändig för fjärilen.
Genom att kämpa så skulle vingarna växa sig starkare, så att fjärilen var redo att flyga när den blev fri.
Ibland önskar vi att Gud skulle låta oss gå igenom livet helt utan att möta några svårigheter.
Men ett liv utan kamp skulle göra oss handikappade.
Vi hade aldrig blivit så starka som vi hade kunnat bli. Och vi hade aldrig kunnat flyga.

Och nu några ord till dig som har varit eller är mobbad på jobbet eller i skolan.
Tänk på att den som mobbar är oftast svagare än du är.
Återigen vill jag berätta en sak från mitt liv.

Jag hade varit mobbad i några år när en lärare i skolan kallade samman ett föräldramöte.
Dagen efter skulle vi på utflykt. Inget jag såg framemot.
Precis innan vi gick på bussen kom min antagonist fram till mig
och sa att han ville möta mig bakom skolan efter dagens utflykt.
Jag tänkte på detta hela dagen sen. Jag var rädd.
När vi kom hem så tänkte jag, Ok jag ska inte vara den som backar så jag gick till mötesplatsen.
Livrädd som jag var.
Sen kom han och satte sig framför mig med orden: Det jag säger till dig nu, håller du käft om.
Annars kommer du att få stryk. Fattar du?
Han fortsatte Jag vill inte vara den som mobbar
Men om jag inte gör det så är jag rädd för att jag är den som blir mobbad.
Så snälla Förlåt.
Sen gick han iväg med orden. Detta har aldrig hänt. Fattar du??

Det tog många år för mig att förstå vad han sa.
Han var stark som sa det han sa.
För han avslöjade sin svaga sida. Han var på sätt och vis räddare än vad jag var.
För dig som tror att det du går igenom är ett straff för dina gärningar.
Vilka de än må vara. ”Inbillade” eller verkliga.
En sak vi ofta glömmer är att vi är bra som vi är.
Gå inte på den där självdestruktiva myten om att din sorg eller depression beror på att din tro inte är stark nog.
Det fungerar inte så. För Gud älskar dig som du är.
Även om du känner att du inte är perfekt så är du just, perfekt.
Däremot är världen vi lever i inte helt perfekt.

Kom ihåg guds ord: Kom, låt oss samtala med varandra. Så säger Herren: Om era synder är blodröda, så kan de bli snövita.
Och om de är röda såsom sharlakan. Så kan de bli såsom vit ull.(Jes 1:18) Förlåt dig själv och gå vidare.

Detta visar med all önskvärd tydlighet att Gud förlåter dig för dina synder.
Det enda han säger dig är att du ska tro på hans ord. Och det är inte så svårt. Eller?
Vi människor är inte fullkomliga. Vi gör fel. Ibland mot bättre vetande.
Vi gör fel. Men Guds nåd finns. Kom ihåg. Det finns få saker som Gud inte förlåter.
För han kan se godheten i ditt hjärta.
Vi hamnar ibland i situationer där vi borde ha handlat annorlunda.
Men vi gjorde fel.
Om vi erkänner dessa/detta fel och faktiskt ångrar det.
Så omsluta du av Guds nåd. Om du inte erkänner dina fel och brister så ska du veta att Gud älskar dig ändå.
Men, då kanske Gud ger dig en andra chans att göra om och göra bättre.
För Gud tror på människans inneboende godhet.
Tänkvärt
Från Motljus.
Ingen av oss är fullkomlig, och ibland gör vi saker som är orätt.
Det bästa vi då kan göra är att i minnet gå igenom den obehagliga upplevelsen.
Då förvandlas upplevelsen till en erfarenhet och detta kommer att hjälpa oss att inte göra om det.
Det värsta är inte om jag råkar göra fel.
Det värsta är om jag inte vill erkänna det för mig själv.
Om jag försöker förklara bort det eller skyller på andra.
Då missar jag möjligheten att lära mig något av livet och det är stor risk att jag gör om misstaget.

Gud vet

När du är trött och modlös efter stora fruktlösa ansträngningar
Vet att Gud har sett hur hårt du har ansträngt dig.

När du har gråtit dig till sömns och ditt hjärta vill brista
Vet att Gud har räknat dina tårar.

När du känner att tiden rinner ifrån dig och det är stiltje i ditt liv.
Vet att Gud väntar med dig.

När du känner dig ensam och dina vänner inte ens har tid med ett telefonsamtal.
Vet att Gud finns vid din sida.

När du tror at du har provat allt och ändå står rådlös.
Vet att Gud har en lösning.

När du ingenting förstår och du känner dig förvirrad och frustrerad.
Vet att Gud har svaret.

Om livet plötsligt känns ljusare och du ser en strimma av hopp.
Vet att Gud har viskat till dig

När allting går som på räls och du har mycket att vara tacksam över.
Vet att Gud har välsignat dig.

När något underbart händer och du fylls med förundran.
vet att Gud har lett mott dig.

När du har en dröm att följa och ett mål att uppnå.
Vet att Gud har öppnat dina ögon och kallat dig vid namn.

Vem du än är, vad du än möter och vem du än möter.
Gud vet.

Att tänka på.

Om du har svårt att sova.
Räkna inte får.
Prata ned Herden istället.

Jag hoppas och tror att du nu har fått ett litet ljus på din vandring.
Ett ljus som leder dig på din väg.
Guds nåd är outgrundligt stor.
Och glöm inte att DU kan göra underverk.
Kärleken är ett underverk.
Och DU är ett underverk i sig.
Så glöm inte ditt värde.
Förstå ditt verkliga värde som en förunderlig, unik, älskad och sympatisk del av universum.
Du märks i skapelsen på ett sätt som inte kan ersättas.
Detta är självkänslans grundsten.
Ingen eller inget kan det ifrån dig

Till sist en psalm som jag tycker är talande.
Pasalm 256

Klicka på länken härunder, så kan du höra en underbar version av psalmen.
Var inte rädd

Var inte rädd
det finns ett hemligt tecken
Ett nam som skyddar dig nu när du går
Din ensamhet har stränder in mot ljuset
Var inte rädd. I sanden finns det spår.

Han älskar dig
Han väntar dig ikväll
En kväll när du förstår hans hemlöshet
och hur han längtar efter dina steg
Från evighet har han stämt möte här

Var inte rädd
Det finns en mörklagd hamn
Du ser den inte nu, men färdas dit
En dag skall du bekänna högt hans namn
Hans kärleks frid som ingenting begär

Du är på väg
En dag blir natten vit
En dag och stjärnor växer ur hans famn
Var inte rädd. Det finns en mörklagd hamn
Du ser den inte nu, men färdas dit

Tillbaka till toppen